Pack de 10 Méditations & Relaxations

5 Méditations et 5 Relaxations à écouter.
 
Thèmes Méditations, durée de 10 à 15 minutes : 
- Se sentir respirer
- Ancrage et racines
- Créer sa bulle de protection
- Méditation debout, se sentir fort et solide
- Méditation assise sur chaise, se stabiliser 
 
Thèmes Relaxations, durée de 5 à 20 minutes : 
- Visualisation d'un Paysage
- Relaxation courte (avec Tongue drum)
- Se sentir soutenu.e par la Terre
- Apaisé par l'Eau (avec Carillon Koshi)
- Yoga Nidra, relaxation profonde (avec Kalimba et Carillon Koshi)
 
Pour une plus grande qualité sonore, il est conseillé d'écouter ces audios avec des écouteurs ou un casque. 
Pour les dossiers zip, pensez à extraire les fichiers pour écouter chaque audio ("extraire tout").